protein platinum 100 whey: Chế độ ăn uống mỗi ngày.

Bạn muốn tăng cân nhanh chóng cũng cần có một quá trình dài để cơ bắp có thể thích ghi tốt và cấu tạo lại tế bào đã chết, bạn vẫn ăn uống đầy đủ ngày 3 bữa sáng, trưa và tối và không có dấu hiệu bệnh về máu hay béo phì thì bạn cần thay đổi thói quen ăn uống kết hợp với tập thể thao, đi tập gym (cả nam và nữ), đối với nữ thì nên đi tập yoga là phát triển nhanh và an toàn nhất. Cùng với đó bạn sử dụng protein platinum 100 whey với bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn ăn nhiều, nhanh đói và có cảm giác là nhanh đói. trong đó dùng trong 3 bữa chính, còn ăn vặt thì nên ăn các chất có nhiều chất đạm, vitamin, ezim tiêu hóa, và các chất khoáng có lợi cho sức khỏe của bạn.

Chất dinh dưỡng thể hình chủ yếu gồm có : bột đường, tinh bột, acid amin (cơm, xôi, ...), chất đạm vitamin A&D (các loại thịt. tôm, cua , trứng …), chất béo (ăn phở đêm, dầu thực vật…), các loại rau quả và các chất khoáng giúp bạn nhanh chóng hình thành và phát triển cơ nhanh chóng. Dùng bột tăng cơ sau khi ăn cơm hoắc trước khi tập luyện thể thao như: chạy, tập gym, bóng đá… kết hợp với sữa hoắc kem để tăng lượng chất béo hàng ngày và tăng năng lượng cho mỗi giờ. Hai ly sữa tăng cơ bắp quan trọng nhất dùng vào trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ giúp bạn giảm street và cơ thể sẽ được thoãi mái trong khi vân động